Itt Szegeden ismerkedtél meg ezzel a fajta képzéssel. Mik a legfontosabb gyakorlatok?

A bemelegítést követő páros feladatok.

Hogyan alakulnak ki a párok?

Mi választjuk meg, de a párok mindig cserélődnek. Sokat segít, ha olyan párral kerülünk össze, aki már régebben kezdte, tőlük is tanulunk. Ezek a gyakorlatok hozzásegítenek ahhoz, hogy tágabban érzékeld magad körül a világot.

Mondanál egy konkrét feladatot?

Például, hogy hogyan tudod magad nyolcvan kilóssá tenni, vagy pedig olyan könnyűvé, mintha harminc kiló lennél. Hogy tudod elérni azt, hogy ha valóban koncentrálsz, ne érezzék, hogy igazán milyen súlyú vagy, hanem azt érezzék, amit te akarsz. Nagyon érdekes, hogy tényleg működnek ezek a dolgok.

Mik a fontosabb helyszínek?

Dolgozunk a teremben, az udvaron, de kint a természetben, az erdőben, a vízparton és a vízben is dolgoztunk már. A megváltozott környezet miatt a gyakorlatok is egész mások lesznek. Másképp érzékeled a teret, a saját mozgásodat. De amikor visszatérünk az udvarra, vagy zárt térbe, ott felidézzük a már korábban megtörtént dolgokat, vagy improvizálunk.

Hogyan reflektáltok a történtekre?

Minden páros gyakorlat után kapunk időt, a partnerünkkel megbeszéljük, hogy mi történt, később pedig mindenki megosztja a többiekkel az adott tapasztalatokat.

Volt olyan érzésed, hogy valamit nem tudsz megcsinálni?

Fontos az, hogy nem egy bizonyos szintet kell elérni, hanem mindenkinek magához képest kell elérnie a csúcspontot. Nem kell rágörcsölni erre, mindenki a saját tempójában haladhat. Egyébként volt olyan, hogy úgy éreztem, nem sikerül valami, nem tudtam, hogy miért. Nem koncentrálok eléggé, vagy nem értek valamit, de a következő alkalommal sikerült. Szóval fokozatosan jössz rá a dolgok lényegére. Így elérsz dolgokat, amikről azt gondoltad, hogy nem tudod megcsinálni őket, és ettől rengeteg energiát kapsz.

Fogod tudni folytatni ezt a munkát egyedül?

Naplót is vezetünk, leírjuk magunknak azokat a dolgokat, amik történtek velünk, és van egy közös napló is, amibe mindennap írnak az emberek. Talán ez segíthet a folytatásban, ha én ezt a koncentrációt továbbra is gyakorlom, de így közösségben sokkal könnyebb. Számomra fontos az, hogy a mozdulataimat jobban tudjam kontrollálni, hogy jobban tudjam, hogy hol vagyok, hogy összhangba hozzam a testem.